天気痛を防ぐには、体のある部分をマッサ－ジすると効果的

2021.9.21

雨が降ると頭痛やめまいが起きるのは、気象要素に影響を受ける「天気痛」の可能性があります。

天気痛は予防できるの？

天気痛は、耳の奥にある内耳の気圧センサ－が、気圧の変化を感知する際に過剰反応し、それによって自律神経のバランスが乱れて、様々な不調を起こすことが原因であることが、研究でわかってきました。

耳のまわりの血行が悪くなると、内耳がむくんで過敏になり、天気痛を起こしやすくなります。

天気に左右されない体質を作るには、

具体的には、

①朝起きたら太陽の光を浴びる

②毎日朝食を食べる

③日中にウォーキングなどの運動をする。

④ぬるま湯で入浴する。

⑤起床と就寝の時間を一定にして、質の良い睡眠をとる。

以上が、自律神経を整える生活習慣となります。